バクテリアAI研究所バクテリアAI研究所　体と心のクリーニング

必要アミノ酸(食事から摂取する必要がある)を目的に合わせて選ぼう

筋力アップ

BCAA

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ロイシン

イソロイシン

バリン

ダイエット

メチオニン

トリプトファン

アルギニン

疲労回復

グルタミン

美肌

コラーゲン

ヒアルロン酸

シスチン

よい睡眠をとるための5つのヒント

寝具の環境を整えましょう

腰痛をやわらげましょう。
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正しい睡眠姿勢をとりましょう
毎日正しい睡眠姿勢で寝起きするようにしましょう。睡眠姿勢が整うことで、自然と眠りにつきやすくなります。

寝る前にカフェインやアルコールを摂取するのは避けましょう
カフェインやアルコールは、覚醒作用があり、睡眠を妨害します。
寝る前は、これらの摂取を控えましょう。
できたらアルコール摂取はやめましょう。
大切な家族を(アルコール・ギャンブル・薬物)依存症から脱却させる方法-自宅治療型特別動画マニュアル-

適度な運動は、睡眠の質を向上させる効果があります。
ただし、寝る直前に激しい運動をすると、逆に眠れなくなる可能性があるので注意が必要です。

新着情報

2023/11/17お知らせ

ハウスメーカー・工務店向け無料ホームページテンプレート tp_housebuilder1公開。

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