バクテリアAI健康所様宅
バクテリアAI健康所様サンプルテキスト。
バクテリアAI研究所バクテリアAI研究所 体と心のクリーニング
よい睡眠をとるために不安を取り除く
あがり症を克服する
入眠法を取り入れる
ストレスをマネジメントする
よい睡眠をとるための5つのヒント
寝具の環境を整えましょう
腰痛をやわらげましょう。
64万人の患者様の声から誕生した腰痛対策マットレス『ドクタータフィ』
正しい睡眠姿勢をとりましょう
毎日正しい睡眠姿勢で寝起きするようにしましょう。睡眠姿勢が整うことで、自然と眠りにつきやすくなります。
寝る前にカフェインやアルコールを摂取するのは避けましょう
カフェインやアルコールは、覚醒作用があり、睡眠を妨害します。
寝る前は、これらの摂取を控えましょう。
できたらアルコール摂取はやめましょう。
大切な家族を(アルコール・ギャンブル・薬物)依存症から脱却させる方法-自宅治療型特別動画マニュアル-
適度な運動は、睡眠の質を向上させる効果があります。
ただし、寝る直前に激しい運動をすると、逆に眠れなくなる可能性があるので注意が必要です。
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新着情報
- 2024/03/25お知らせ
- バクテリアAI研究所公開。
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